吃活着:沉迷于节食的渴望
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发布于 2019-08-16 04:13:16
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棋牌官方下载法国LE BUGUE,7月23日(UPI) - 如果你一直在长期饮食,你很可能会对你不应该拥有的某些类型的食物进行斗争。到目前为止,科学家认为这些食物将以碳水化合物为重点。碳水化合物是面包,谷物,水果和蔬菜中的糖和淀粉。这种信念可能让大多数节食者感到惊讶。我不熟悉那些苦苦挣扎的人,他们坐在那里渴望大头菜。就个人而言,我一般渴望的是麦芽奶昔,双层巧克力饼干,炸薯条,盐渍腰果等。现在它是正式的。节食者渴望卡路里。“通常所谓的碳水化合物成瘾可能应该被重新标记为卡路里成瘾,“该研究的作者,塔夫斯大学的Jean Mayer USDA人类营养研究中心的Susan Roberts告诉FoodNavigator.com。”渴望的食物确实有碳水化合物,但它们也有脂肪和一些蛋白质。人们渴望的食物中最明显的是它们的热量非常密集。“这一发现刚刚发表在国际肥胖杂志,可以用来帮助节食者。食品制造商可以生产复制所需高热量食品的味道但含有较少卡路里的食品。因为该研究还证实,食品渴望是节食的正常组成部分棋牌手游,即使是积极可取的 - 也可以他们偶尔.94%的参与者不仅承认对食物的渴望,而且研究正式确定了任何曾经节食的人都知道:节食是积极的,似乎会引起食物的渴望。“如果个人明白他们可以期待渴望和那些渴望用于卡路里密度的食物,它可能有助于他们的体重管理,“罗伯茨说。”要做的一件事就是替代味道相似但热量较少的食物,因为渴望可以通过相关的口味来满足。”因此,只要你失去了有效的体重,当你让自己不时地投入食物时,你就更有可能控制你的体重。如果你对减肥感到不满意,你就不太可能控制你的食物渴望。“让自己拥有你渴望的食物,但不那么频繁地这样做,可能是最重的食物之一成功控制体重的关键,“罗伯茨说根据世界卫生组织和国际肥胖工作组的数据,美国大约四分之一的成年人口肥胖;全世界,总数是3亿如果你正在节食并渴望一块巧克力,这项研究说:。去吧我会加入并建议你买最好的黑巧克力,你可能会发现,可可固含量最高黑巧克力比牛奶更能满足你的巧克力需求它不太可能用糖包装来补偿低可可脂,巧克力越好,你需要的巧克力就越少。热门棋牌

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